今朝は，腰痛のため，朝ランは回避。 昼食を食べたら，下の子はお友達と遊びに行った。 妻と上の子は，二人で買い物に行った。 これは，走るチャンス？ 腰は痛いが，昨日よりは少しマシな気がするし。 ということで，午後２時３０分頃，出走。 シューズは，…