午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 起伏ジョグ。 ペースは身体の動きに任せて。 身体の動きは今一つ。 上り坂では，体重移動で前進するイメージで走る。 下り坂では，なるべくブレーキをかけないよう，重力に逆らわないイメージで走る。 後半…