午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト装着。 本日も腰の様子をうかがいながら，ゆるジョグ。 腰の方は，何とか小康状態，という感じか。 少しペースを上げてみると，腰に響く感じがあったので，無理せずスローペースを…