午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
坂道に向かう。
脚は重めで，走り始めは８分台／ｋｍのペース。
坂道に着いたら，坂道（上り）ダッシュ×５本，スタート。
結果，８９秒９～９０秒４～８８秒２～８７秒７～８８秒３。
まあ，こんなもん。
３ｋｍジョグを挟んで，１ｋｍＴＴ，スタート。
結果，４分４秒５。
まあ，こんなもん。
脚のバネが全く感じられなかった。
その後は，２ｋｍ弱のジョグで終了。
合計１１．３４ｋｍ。
１時間７分３１秒。
平均ペース５分５７秒／ｋｍ。
高度上昇１７１ｍ。
下肢に疲労が残っている状態で，それなりに追い込めたとは思う。
今日のところは，よしとしたい。
大相撲，朝乃山，８連勝で勝ち越し。
あと４日，しっかり力を出してもらいたい。
頑張れ！
