昨日は，月曜日でランオフ。
今朝は，午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かう。
坂道（上り）ダッシュ×５本を実施。
ダッシュ区間のラップタイムは計っていないけど，４本目，５本目はガーミンをチラ見したところによれば，８８秒，９２秒ぐらいだったと思う。
やはり，全盛期と比較すると１０秒近く遅い。
まあ，しょうがない。
その後はジョグに移行して，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを実施。
タイムは，３分５１秒６。
最近は，だいたいこんなもん。
その後は，さらにジョグを２ｋｍで終了。
合計１０．０２ｋｍ。
５３分５８秒。
平均ペース５分２３秒／ｋｍ。
高度上昇１１８ｍ。
7:17 - 5:44 - 5:25 - 5:18 - 5:11 -
5:15 - 5:24 - 3:52 - 5:27 - 4:59 - (0:06)
今月の月間走行距離，１６５．５１ｋｍ。
昨日は，走らなかったけど，朝の通勤時から全身の疲労感が大だった。
今朝は，走ったけど，通勤時の疲労感は小。
昨日の疲労感は本当に辛くて，加齢のせいだから仕方ないと思った。
しかし，今朝はそれほど疲労感がなく，必ずしも常時辛いわけでもなさそう。
最近は，日によっては，本当に絶望的に身体がしんどい時がある。
前日の運動量だったり，食事内容だったり，飲酒の量だったり，そういうのが影響しているのか？
よく分からんけど，とりあえず，今朝も走って発汗してそれなりに気持ち良かった。
それでよし。
あと，無理はしない。
