３連休の脚の疲労がたまっていたので，昨日は完全休足。 今朝は午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×５本。 その後は，ジョグに移行。 ８ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 結果…