午後３時２５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
今朝は少ししか走らなかったので，ジョグを追加。
しかし，走り始めると身体が重い。
動かない。
疲労気味？
我慢して，脚を動かす。
概ね６分台／ｋｍのペースで推移。
脚の持久力も低下している。
最近は，長い距離を走っていないので，しょうがない。
１０ｋｍを過ぎると，右膝の外側に僅かな痛みが生じてきた。
最近，たまに生じる弱い痛み。
腰からきているような気がするが，位置的に腸脛靭帯？の可能性もあるか。
まあ，無理はしないでおこう。
１４．４８ｋｍ。
１時間３２分４秒。
平均ペース６分２１秒／ｋｍ。
7:09 - 6:27 - 6:04 - 6:51 - 6:28 -
6:36 - 6:37 - 6:13 - 6:15 - 6:17 -
6:05 - 6:03 - 6:10 - 6:28 - (2:23)
今月の月間走行距離，１５５．４９ｋｍ。
日曜日の夕方。
今日は天気がイマイチだけど，今の季節は気持ちいい。
明日からまた仕事と思うと，ちょっとだけ憂鬱。
あんまり色々考えると気分が滅入るので，目の前のことを一つずつ片づけて，一歩一歩前に進もう。
大切なのは，前に進み続けること。
それでいいと思う。
