月曜日だけど,少しだけ走る,ということで,午前5時30分頃,出走。
シューズは,アディゼロRC。
腰用サポートベルト装着。
身体の動きは悪いが,2km過ぎから,頑張ってペースを上げてみる。
が,上がらん…。
それでも何とか4分30秒/kmあたりで粘る。
予定通り,無理せず,5kmを超えて終了。
5.59km。
28分26秒。
平均ペース5分5秒/km。
6:27 - 5:45 - 4:28 - 4:36 - 4:33 - (2:37)
今月の月間走行距離,80.76km。
今朝は,腰痛は比較的マシ。
走ることとの因果関係は不明。
日によって,痛みの上下がある。
が,完全に痛みがなくなることはない。
最近は,下肢への影響が顕著。
以前から出ている左脚の疼痛はともかく,右脚にまで影響が出始めている感じなのが心配ではある。
まあ,しょうがない。
無理はしないでおこう。