過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2021年6月7日(月)

月曜日だけど,少しだけ走る,ということで,午前5時30分頃,出走。

シューズは,アディゼロRC。

腰用サポートベルト装着。

 

身体の動きは悪いが,2km過ぎから,頑張ってペースを上げてみる。

が,上がらん…。

それでも何とか4分30秒/kmあたりで粘る。

予定通り,無理せず,5kmを超えて終了。

 

5.59km。

28分26秒。

平均ペース5分5秒/km。

 

6:27 - 5:45 - 4:28 - 4:36 - 4:33 - (2:37)

 

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今月の月間走行距離,80.76km。

 

今朝は,腰痛は比較的マシ。

走ることとの因果関係は不明。

日によって,痛みの上下がある。

が,完全に痛みがなくなることはない。

最近は,下肢への影響が顕著。

以前から出ている左脚の疼痛はともかく,右脚にまで影響が出始めている感じなのが心配ではある。

まあ,しょうがない。

無理はしないでおこう。