月曜日だけど，少しだけ走る，ということで，午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
身体の動きは悪いが，２ｋｍ過ぎから，頑張ってペースを上げてみる。
が，上がらん…。
それでも何とか４分３０秒／ｋｍあたりで粘る。
予定通り，無理せず，５ｋｍを超えて終了。
５．５９ｋｍ。
２８分２６秒。
平均ペース５分５秒／ｋｍ。
6:27 - 5:45 - 4:28 - 4:36 - 4:33 - (2:37)
今月の月間走行距離，８０．７６ｋｍ。
今朝は，腰痛は比較的マシ。
走ることとの因果関係は不明。
日によって，痛みの上下がある。
が，完全に痛みがなくなることはない。
最近は，下肢への影響が顕著。
以前から出ている左脚の疼痛はともかく，右脚にまで影響が出始めている感じなのが心配ではある。
まあ，しょうがない。
無理はしないでおこう。
