午前５時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
月曜だけど，ちょっとだけ走ることにした。
５～６ｋｍをゆっくりジョグでよし。
相変わらず，左脚に疼痛。
徐々に気にならなくなってくるけど。
半袖だと肌寒い感じの気候で，走りやすかった。
５．８９ｋｍ。
３７分１９秒。
平均ペース６分２０秒／ｋｍ。
7:17 - 6:04 - 6:22 - 5:57 - 6:14 - (5:25)
今月の月間走行距離，３３７．２９ｋｍ。
まだ肌寒く感じる気温だったけど，それなりに発汗あり。
だいぶ発汗しやすい体になってきたような気がしないでもない。
暑熱順化の始まりか。
腰痛と椎間板ヘルニアに起因する左脚の疼痛が慢性化している。
ちょっとしんどくなってきた。
今週は，ランは控えめにしようかと思う。
