午後２時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
約７ｋｍ離れたお寺まで，往復ジョグ。
ペースは，ゆっくり。
走り始めは，左脚に腰に起因する疼痛あり。
最近は，いつもこんな感じ。
でも，走っているうちに気にならなくなる。
６ｋｍぐらい走ったら，自然と身体の動きが良くなってきて，ペースが上がってきた。
が，７ｋｍ超でお寺に着いたので，お詣り。
まあ，生きていると色々あるから。
そして，自宅に向かってジョグを開始。
お寺で止まったら，また遅いペースに戻ってしまった。
それでも，気持ちピッチを上げていこうという感じで走る。
徐々に，ペースが上がってきた。
最後のほうは，６分／ｋｍ以内のアベレージを目標に身体を動かして，終了。
１４．２２ｋｍ。
１時間２４分２５秒。
平均ペース５分５６秒／ｋｍ。
7:06 - 6:30 - 6:24 - 6:05 - 6:08 -
6:04 - 5:08 - 6:20 - 6:09 - 5:53 -
5:40 - 5:12 - 5:17 - 5:21 - (1:07)
今月の月間走行距離，３３１．４ｋｍ。
トイレで大の際，一応出し終えたと思ってウォッシュレットをすると，水の刺激のせいか，なんだかまた便意が生じてきてしまう。
それを何回も繰り返す羽目になり，なかなかトイレから出られなくなる。
度々そんなことがある。
自分だけなのか？
