午後６時３０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
今朝のランで腰痛が悪化しているので，恐る恐るのゆるジョグ。
全身に血流を行きわたらせるようなイメージで。
よく分からんけど。
とにかく回復を促すようなイメージ？
全身の力を抜いて，楽にジョグ。
若干，左腰にひびく感じあり。
腰のことを考えると，本当は走るのは良くないんだろう，とは思っている。
でも，まあ何だか，走っている。
６．１２ｋｍ。
４１分４８秒。
平均ペース６分５０秒／ｋｍ。
7:40 - 7:01 - 6:36 - 6:52 - 6:42 -
6:17 - (0:40)
今月の月間走行距離，２８１．１７ｋｍ。
明日の朝は走らない。
ゆっくり寝よう。
