午前５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
お腹の調子が今一つなので，いつ緊急事態が生じても対応できるよう，自宅から１ｋｍ以内の場所をグルグルと走ることにする。
走り始めると，身体の動きが悪い…。
なかなかペースが上がらない。
それでも，無理矢理，２ｋｍ過ぎから疾走１ｋｍ×５本を開始。
つなぎは，５００ｍジョグ。
疾走区間のタイム：４分０秒５～４分１秒２～３分４６秒０～３分５０秒８～３分５０秒５。
最初の２本は，４分も切れず…。
なんだろう，疲労というよりは，腰痛が全身のバランスを悪くさせて，上手に走れなくなっているような，そんな感じ。
慢性的に，腰を庇うというか，腰から痛みが生じるのを怖がってしまっているような。
まあ，しょうがない。
ダウンは１ｋｍちょいジョグ。
合計１０．２９ｋｍ。
５４分２０秒。
平均ペース５分１７秒／ｋｍ。
今月の月間走行距離，３４７．５８ｋｍ。
どうも走り方に腰痛の悪影響が生じている気がする。
腰痛が続いているのに，中途半端に走り続けるのは良くないのかもしれない。
走り方に変なクセがついてしまいそう。
そもそも，身体が思うように動いてくれない。
やはり，腰痛がある程度治まるまでは，完全休足としたほうがよいのかもしれん。
悩ましい…。
少し考えてみよ。
通勤時，少し遠回りをして，河川敷を通った。
途中，木の枝などが打ち上げられいた。
先週末の大雨では，川の水位が相当上がったみたい。
最近は，桁外れの豪雨が珍しくなくなっている。
梅雨もこれからだし，台風の季節もこれからだし，今年も雨風による被害が心配である。
どうか自然災害が起こりませんように，と祈るのみ。
