午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト装着。 １ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×４本。 時間がないから，４本で。 つなぎは，ジョグ１ｋｍ。 あさイチは身体が動かないが，無理くり動かして走る。 疾走区間の結果，４分１４…