昨日は，走らなかった。 おかげで，腰の痛みはだいぶマシになった，と思う。 今朝は，午前５時２０分頃，出走。 シューズは，アディゼロＲＣ。 腰用サポートベルト装着。 ジョグで坂道に向かう。 坂道（上り）ダッシュ×５本。 その後，ジョグに移行。 そして…