１２月２８日（土）と２９日（日）のランニング記録。
１２月２８日（土）
朝ラン 12.04km(5:25/km)
夜ラン 5.21km(6:01/km)
１２月２９日（日）
早朝ラン 13.68km(6:05/km)
両日とも朝のランでは距離を稼ぎたかったけど，１０ｋｍを超えてくると腰から下が辛くなってきて，あまり距離を伸ばせず……。
まあ，無理はしないでＯＫ。
ちょっと腰の状態が悪くなってきたかも。
やっぱり寒いのは腰に良くないみたい。
血行が悪くなるからか。
昨日，今年の春から進学で一人暮らしをしている上の子が帰省。
だいぶ家がにぎやかになった。
有難いことです。
