午前５時２０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
坂道に向かう。
本日のメニューは，火曜日恒例の坂道（上り）ダッシュ×５本＋１ｋｍＴＴ。
とりあえずは，坂道ダッシュを５本。
脚が重くて動かなかったけど，何とかかんとか形だけはやりきった。
その後は，ジョグに移行し，７ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを実施。
タイムは，３分４７秒１。
とにかく，脚に疲労感があり，動きが悪い。
その後は，ジョグ３ｋｍ超。
合計１１．１１ｋｍ。
１時間１分３６秒。
平均ペース５分３３秒／ｋｍ。
高度上昇１１６ｍ。
7:13 - 5:47 - 5:35 - 5:20 - 5:17 -
5:12 - 5:43 - 3:47 - 5:48 - 5:41 -
5:37 - (0:35)
今月の月間走行距離，７８．８２ｋｍ。
昨日はそんなに走っていないのに，脚の疲労が抜けていない。
疲労の抜けが悪いのは加齢のせいだろうから，仕方ない。
昨日も休肝日にしてみたけど，今一つ睡眠の質が良くならない。
メンタル的に低下気味のような気がするので，気をつけたい。
といっても，どうやって気をつけるのか分からんけど。
とりあえず，対処できることは頑張って対処して，対処のしようがないことはほっておく。
それでよし。
