２０２３年１２月２２日（金）

１２月１８日（月）～２２日（金）の早朝活動。

【１８日（月）】

スクワット×１００回

ランジ×１００回

【１９日（火）】

ジョグ

懸垂９回

【２０日（水）】

ジョグ

懸垂９＋７回

【２１日（木）】

ジョグ

懸垂８＋９回

【２２日（金）】

スクワット×４００回

ランジ×５００回

３日続けて走ったら，何となく腰が痛くなってきた気がしたので，今日は走らず。

少ししか走っていないのに，脆弱……。

明日，明後日は，少しは走りたい。

だいぶ寒そうだけど。

頑張ろ。