午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
引き続き腰痛悪化中につき，控えめにジョグ。
起床時，右脹脛に攣った後のような痛みがあったけど，走るのには支障なし。
自然に落ち着いたペースは，６分台後半／ｋｍ。
ゆっくりペースでも，それなりに発汗。
８ｋｍ超で終了。
7:18 - 7:10 - 6:48 - 6:44 - 6:23 -
6:30 - 6:32 - 6:43 - (0:57)
今月の月間走行距離，１３５．０３ｋｍ。
右腰の痛みがなかなか治まってくれない……。
まあ，しょうがない。
控えめジョグを継続するだけ。
昨日の昼食は，やよい軒でチートランチ。
から揚げ定食。
ご飯のお替りは，中盛（２００ｇ）×４杯＋小盛（１００ｇ）×１杯。
最初の１杯とあわせて，ご飯だけで１ｋｇ超を摂取。
もう少し食べれそうだったけど，これ以上は無理をせず。
ご馳走様でした。
