午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
川沿いを通る約１０ｋｍのコースを選択。
身体の動きに任せて走る。
朝は，ずいぶん暑さがマシになり，走りやすくなった。
昨日の昼食は久しぶりにチートランチで多めに食べたせいか，身体は比較的元気で疲労感なし。
やっぱり食べないと駄目だな。
平均５分４５秒／ｋｍのペースで１０ｋｍ超走って，終了。
6:32 - 5:50 - 5:37 - 5:45 - 5:27 -
5:31 - 5:33 - 5:44 - 5:47 - 5:44 - (2:01)
今月の月間走行距離，３５９．９５ｋｍ。
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昨日の昼食は，久しぶりにやよい軒でチートランチ。
から揚げ定食（税込６９０円）。
ご飯のお替りは，中盛を４杯。
以前ほど食べられなかった。
ごちそうさまでした。
