昨日，７月１３日午後７時３０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
昨日の昼食は，やよい軒にてチートランチ。
メニューは，大豆ミートのしょうが焼定食。
ごはんの中盛を４杯（もしかしたら５杯だったかも）お替りしたため，夜になってもお腹がいっぱい。
これを少しでも消費するため，ゆるジョグ。
まだお腹が苦しいため，終始ゆっくり走って終了。
５．３４ｋｍ。
３６分５７秒。
平均ペース６分５５秒／ｋｍ。
7:34 - 6:45 - 6:47 - 7:01 - 6:31 - (2:18)
今朝は，午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
走り始めると，雨がぽつぽつと落ちて来た。
気にならない程度の降り。
ジョグ２ｋｍ超の後，疾走約２００ｍ×５本。
さらに間をあけて，疾走約２００ｍ。
さらに間をあけて，疾走約２００ｍ。
いずれも，間はジョグでつなぐ。
その後は，ジョグで距離を稼ぎ，合計１０ｋｍ超で終了。
合計１０．７１ｋｍ。
１時間６分４６秒。
平均ペース６分１４秒／ｋｍ。
7:55 - 7:00 - 5:47 - 4:46 - 6:00 -
6:17 - 5:57 - 6:31 - 5:54 - 6:20 - (4:19)
今月の月間走行距離，１６８．７３ｋｍ。
昨日は，ボクシング，WBO世界フーパ―フライ級の井岡一翔チャンピオンが５回目の防衛に成功。
挑戦者のドニー・ニエテス選手には以前一度判定で負けているけど，しっかりとリベンジ。
派手さはないけど，負けないボクシングで強さを見せたと思う。
次は，同級他団体のチャンピオンとの統一戦を期待します。
おそらく，井岡チャンピオン自身，それを望んでいると思うし。
新型コロナ感染者がまた増加しているので，前途不明だけど。
