午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 運動公園へ向かう。 １ｋｍ過ぎから，疾走１ｋｍ×４本。 つなぎは，１ｋｍジョグ。 疾走区間のタイム，４分１８秒８～４分１４秒７～４分２秒４～４分１秒…