午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
とりあえず，坂のあるコースへ。
坂道ダッシュをやろうと思ったけど，気分が乗らないので，やめた。
ジョグでいいか，と。
その後，坂のあるコースから平坦なコースへ移動し，疾走２００ｍ×２本でお茶を濁す。
あとは，ジョグで１０ｋｍまで距離をのばして，終了。
１０．０７ｋｍ。
１時間１分３７秒。
平均ペース６分７秒／ｋｍ。
総上昇量１０７ｍ。
7:18 - 6:30 - 6:17 - 5:56 - 6:21 -
5:48 - 5:38 - 5:23 - 6:05 - 5:59 - (0:24)
今月の月間走行距離，１６２．５１ｋｍ。
週末はほとんど走れなかったけど，月間走行距離は今のところ１日平均１０ｋｍを何とかキープ。
大相撲，朝乃山が久しぶりに幕内に戻ってきて，白星スタート。
しっかりと結果を出して，汚名返上して欲しい。
