午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
まずは，ゆっくり走り始める。
畑の中のコースへ。
２．３ｋｍぐらいから，疾走２００ｍ×５本。
そして，５ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。
結果，３分５５秒１。
久しぶりに４分切れた。
あとは，ジョグで距離稼ぎ。
7:50 - 6:40 - 5:12 - 4:58 - 6:30 -
3:55 - 5:52 - 5:43 - 6:03 - 5:54 - (1:05)
序盤の心拍数は，ちょっとあやしい…。
今月の月間走行距離，３７０．１４ｋｍ。
朝はだいぶ涼しくなり，走りやすくなった。
比較的コンディションがよい状態で，全力で走って１ｋｍを３分５５秒ちょい…。
まあ，ちょっと残念といえば，残念。
走力低下が止まらない…。
それでも，まだまだ加齢に抗うつもり。
