午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も１０ｋｍを目処にジョグ。
コースは坂道を選ぶ。
若干，昨晩の酒が残っているが，まあ大丈夫。
右臀部から下にかけての坐骨神経痛が強め。
昨日，今日は暖かくて，発汗が多め。
これぐらい発汗するようになると，気持ちいい。
１０．０４ｋｍ。
５９分４５秒。
平均ペース５分５７秒／ｋｍ。
総上昇量１６６ｍ。
7:39 - 6:56 - 6:28 - 5:33 - 5:36 -
5:59 - 5:35 - 5:24 - 5:17 - 5:06 - (0:11)
今月の月間走行距離，２４９．５５ｋｍ。
ハイバウンスオーバードライブのソールの右足親指下部分の穴が大きくなってきて，若干走りづらくなってきた。
もうちょっと使用を継続しようと思っていたけど，そろそろ限界みたい。
暖かくなってきたら，腰の状態がマシになるかなと思っていたけど，そんなに甘くはなさそう…。
まあ，仕方ない。
様子を見ながら，当面はジョグを継続。
本日の鴨。
