午前５時頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 １０ｋｍ目安。 お腹の調子があやしいので，自宅からあまり離れない範囲をグルグル。 腰痛が強めなので，なるべく腰に負担がかからないよう…