午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も１０ｋｍを目途にジョグ。
しんどいのは嫌だけど，多少は負荷をかけたいということで，坂道を選びつつ，上りでペースを上げてみたり。
ペースを上げると言っても，嫌にならない程度のペースアップ。
今朝は最近にしては気温が高めで，そこそこ発汗。
何とか１０ｋｍ走って終了，と思ったら１ｋｍ間違っていて９ｋｍだった…。
けど，さらに１ｋｍ走る気にはならず，９ｋｍで終了。
９．０３ｋｍ。
４７分２秒。
平均ペース５分１３秒／ｋｍ。
総上昇量１０５ｍ。
6:47 - 4:59 - 5:03 - 5:06 - 4:55 -
5:01 - 4:52 - 5:04 - 5:06 - (0:09)
久しぶりにガーミンからデータが抽出できた。
今月の月間走行距離，７７．２６ｋｍ。
寒いのが嫌いなので，今朝は若干気温が高めで良かった。
昨晩は飲酒をせず，休肝日にしたこともあるのか，比較的気持ち良く走れた。
まあ，坐骨神経痛は相変わらずで，走っていると段々臀部の痛みが強くなってくるのは避けられないけど。
嫌にならない程度に頑張る。
