午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝も，坂の上の病院の駐車場で少しジョグ。
さらに，坂道をジョグ。
８ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴを実施。
タイムは，３分５６秒９。
相当頑張ったんだけど，これが精一杯……。
あとは，ジョグ。
合計１０．３１ｋｍ。
５７分３６秒。
平均ペース５分３５秒／ｋｍ。
総上昇量１００ｍ。
6:55 - 6:11 - 5:35 - 5:38 - 5:42 -
5:51 - 5:49 - 4:51 - 3:57 - 5:39 - (1:29)
今月の月間走行距離，８３．１１ｋｍ。
走り終わってから，気づくと腰の痛みが増強気味。
原因は何だ？
シューズか？
今朝の使用シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
ワークマンの厚底プレート入りシューズ。
なるほど，厚底は腰に良くない，というのは事実かもしれない。
確かに，ハイバウンスオーバードライブを普段のジョグに使用するようになった昨年あたりから，腰痛が悪化傾向。
それだけが原因ではないかもしれないけど。
当面，ハイバウンスオーバードライブの使用は控えてみよう。
