午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
運動公園へ向かう。
公園までの往復と公園内周回コースを合わせて約１０ｋｍを目処にジョグ。
公園内の器具でぶら下がりも実施。
気持ち良く走って終了。
7:12 - 6:09 - 6:20 - 6:17 - 5:30 -
5:23 - 5:06 - 5:12 - 5:07 - 5:29 - (0:40)
今月の月間走行距離，２３９．５１ｋｍ。
昨日のキクチヒロシさんがブログで書かれていたことに，激しく共感。
自分が壊れる前に逃げろ。
とても重要なこと。
経験上，結果としてそれが最も適切な方法だと思う。
周りにとっても。
本日の鴨。
