午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
運動公園へ向かう。
運動公園内周回コースにて，疾走２５０ｍ×８本。
つなぎは，２５０ｍジョグ。
５本目の後のつなぎジョグの途中で，一旦ガーミンを止めて，腰を伸ばすためのぶら下がりを実施。
自宅まで戻ってきて，１０ｋｍ超で終了。
合計１０．１６ｋｍ。
１時間１分５０秒。
平均ペース６分５秒／ｋｍ。
7:57 - 7:11 - 6:55 - 5:19 - 5:00 -
4:50 - 5:03 - 6:37 - 6:01 - 6:02 - (0:56)
今月の月間走行距離，８６．３ｋｍ。
昨日の昼食は，定食のご飯お替り無料の「街かど屋」でチートランチ。
食べたのは，日替わりのサービスランチ「フライミックス定食」。
お替りを繰り返して，ご飯だけで１．２ｋｇは食べたと思う。
最後はちょっと危なかったけど，何とか食べ切った。
おかずとあわせた合計重量は，１．５ｋｇぐらいか？
このあたりが，自分の限界みたい。
そう考えると，５ｋｇとか６ｋｇとかを食べてしまう大食いの人たちってすごいな。
大食いといえば，先月亡くなられた魔女こと菅原初代さん。
マラソンも走られていたみたい。
自分なりの信念を持った人，という印象を受けています。
遅ればせながら，ご冥福をお祈りいたします。
