過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2023年3月28日(火)

午前5時過ぎ,出走。

シューズは,ハイバウンスオーバードライブ。

腰用サポートベルト(新)装着。

 

運動公園へ向かう。

運動公園内周回コースにて,疾走250m×5本。

その他は,ジョグ。

 

合計9.06km。

52分26秒。

平均ペース5分47秒/km。

 

6:47 - 6:17 - 6:04 - 5:13 - 4:49 -

5:15 - 5:54 - 5:57 - 5:50 - (0:21)

 

 

今月の月間走行距離,278.28km。

 

今朝は,寒かった。

右臀部の坐骨神経痛は強め。

疲労感は,あまり感じなかった。

昨日の昼食,ご飯のお替り無料の「宮本むなし」でチートランチをしたからか。

食べたのは,「サクサク鶏胸肉のチキン南蛮定食」。

やっぱり,しっかり食べないと駄目。

質の高い生活を送るうえで,食事と睡眠は重要。

 

知らんけど。