午前5時過ぎ,出走。
シューズは,ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト(新)装着。
運動公園へ向かう。
運動公園内周回コースにて,疾走250m×5本。
その他は,ジョグ。
合計9.06km。
52分26秒。
平均ペース5分47秒/km。
6:47 - 6:17 - 6:04 - 5:13 - 4:49 -
5:15 - 5:54 - 5:57 - 5:50 - (0:21)
今月の月間走行距離,278.28km。
今朝は,寒かった。
右臀部の坐骨神経痛は強め。
疲労感は,あまり感じなかった。
昨日の昼食,ご飯のお替り無料の「宮本むなし」でチートランチをしたからか。
食べたのは,「サクサク鶏胸肉のチキン南蛮定食」。
やっぱり,しっかり食べないと駄目。
質の高い生活を送るうえで,食事と睡眠は重要。
知らんけど。