午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
運動公園へ向かう。
運動公園に着いたら，公園内の周回コースを走る。
走り始めて２７分過ぎから，タバタ式×１セット。
あとは，ジョグ。
途中，走るのを中断して，公園内にあるぶら下がることのできる器具にぶら下がり，腰を伸ばす。
１０ｋｍ超走って，終了。
１０．１３ｋｍ。
１時間１０秒。
平均ペース５分５６秒／ｋｍ。
7:11 - 6:26 - 6:08 - 6:03 - 4:49 -
5:23 - 5:33 - 6:01 - 5:54 - 5:59 - (0:43)
今月の月間走行距離，７６．１４ｋｍ。
１～２分ぶら下がって腰を伸ばしたら，坐骨神経痛が少しマシになったような気がした。
気のせいかもしれんけど。
プロ野球，ドラゴンズ，開幕戦勝利の後は，３連敗…。
貧打…。
昨シーズンと同じかい！
昨日も，大野投手がかわいそう。
もうちょっと楽しませておくれ。
