午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 運動公園へ向かう。 運動公園内周回コースにて，疾走２５０ｍ×５本。 その他は，ジョグ。 合計９．０６ｋｍ。 ５２分２６秒。 平均ペース５分４７秒／ｋｍ…