午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 本日も１０ｋｍを目途にジョグ。 今は，これでよい。 なるべく坂道を選んで走る。 心肺が辛くないレベルのペースで。 徐々に臀部痛が強くなるのは，いつも…