午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 コースは，坂道の周回。 比較的涼しい。 下肢には若干の疲労感あり。 左腰からの違和感が左脚裏側にあり。 １時間超で終了。 ９．５４ｋｍ。 １時間…