午前９時４５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 家族で出かける前にサクッとジョグ。 ６．０６ｋｍ。 ３２分２５秒。 平均ペース５分２１秒／ｋｍ。 6:10 - 5:13 - 5:38 - 5:13 - 5:05 - 4:47 - (0:20) 走った後は，家族で上流の観光…