午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 腰痛の状態は，平行線。 まずは，ゆるジョグ。 ３～４ｋｍ走ったところで，２００ｍの疾走をやってみる。 ５０ｍぐらいのジョグでつなぎつつ，７本実…