午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 川沿いを通る約１０ｋｍのコースを選択。 身体の動きに任せて走る。 朝は，ずいぶん暑さがマシになり，走りやすくなった。 昨日の昼食は久…