午前５時１０分ころ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
運動公園へ向かう。
運動公園内周回コースの距離表示を利用して，疾走２５０ｍ×５本。
つなぎは，２５０ｍジョグ。
走っている間に徐々に空が明るくなってきた。
もう桜が咲いている。
今年は早いのか？
これから３週間ぐらいは桜を楽しめるかな。
合計１０ｋｍ走って終了。
１０．０９ｋｍ。
５９分３６秒。
平均ペース５分５４秒／ｋｍ。
7:18 - 6:56 - 6:44 - 6:00 - 4:51 -
4:54 - 5:35 - 5:40 - 5:31 - 5:38 - (0:28)
今朝も暖かかったので，かなりの発汗。
しんどいけど，気持ち良かった。
今月の月間走行距離，２３８．０３ｋｍ。
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今シーズン，令和４年度（令和４年４月～令和５年３月）の出場大会と結果。
【フルマラソン】
１１月 富山マラソン：３時間３８分台
１１月 神戸マラソン：３時間１５分台
２月 京都マラソン：３時間１３分台
３月 びわ湖マラソン：３時間９分台
【ハーフマラソン】
６月 NAGAIランナーズトライアル：１時間３７分台
１２月 京都亀岡ハーフマラソン：１時間２７分台
１月 高槻シティハーフマラソン：１時間２７分台
３月 京都嵐山ハーフマラソン：１時間３０分台
【１０ｋｍ】
４月 大阪淀川チャレンジマラソン：４０分台
５月 黒部名水マラソン：４０分台
【５０００ｍ】
７月 メタタイムトライアル大阪大会：１９分台
いずれも自己ベスト更新できず。
というより，自己ベストとは程遠い結果。
加齢や腰の傷病のため，今後自己ベスト更新は期待できないというのが現実。
それでも，フルマラソンはシーズン中，毎回シーズンベストを更新し，最後のびわ湖マ
ラソンでは３時間１０分を切るところまで戻ってきた。
自分なりには，よく頑張ったと思う。
ハーフマラソンは，ヴェイパーネクスト％をもってしても，８７分台で頭打ち。
１０ｋｍも４０分台で頭打ち。
但し，１０ｋｍはもう１年近く前の記録なので，現時点ではもう４０分台では走れなくなっていると思う。
現状，４分／ｋｍペースで１０ｋｍ走るのはどう考えても無理。
本当にびっくりするぐらい急激に走れなくなっていっている…。
加齢よりも腰の傷病の影響が大きいんだと思う。
脚に力が入りにくくなっている感じがあるので。
それでも，来シーズンも記録を狙って頑張るのか？
そもそも，このまま走り続けていて良いのか，という疑問はある。
腰のヘルニアや椎間板の変形がさらに悪化して，排尿障害とか下肢の麻痺とかにつながる恐れはないのか？
その辺については，整形外科に通院して診てもらいながらやるしかない。
とりあえず，４月と５月に１０ｋｍのレースにエントリーしているので，それまでは頑張ってみるか。
