午前６時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
昨日は膝が痛くて合計３ｋｍで走るのを諦めた。
果たして，今日は走れるのか？
恐る恐る走り出す。
両膝内側に痛みあり。
但し，昨日よりはだいぶマシ。
特に，左膝はあまり気にならなくなっている。
右膝のほうが少し痛みが強い。
それでも，ゆっくりなら何とか走れそう。
超スローペースでジョグ。
痛みが増強しないかと恐れながら走り，何とか５ｋｍを超えたところで，無理せず終了。
ほぼ平坦なコースを走ったので，この「総上昇量」はおかしい…。
8:17 - 7:38 - 7:54 - 7:19 - 6:32 - (1:14)
今月の月間走行距離，２４３．５１ｋｍ。
夕方にも走ろうかと思ったけど，台風の影響で雨が降ったりやんだりなので，自粛。
しかし，６分台／ｋｍのペースでの４０ｋｍ走で思いのほか大きなダメージを受けてしまった…。
やはり，脚が弱くなってしまっている様子。
膝の痛みは弱くなってきているので，そこまで長引かないとは思うけど。
このままでは，フルマラソンをまともに走れそうにない。
富山マラソンまで約７週間。
できる限りフルマラソンを楽しめる状態まで持っていきたいものです。
高槻シティハーフマラソンのエントリーが開始したので，早速エントリーしました。
エントリーしている次のシーズンのレースは，以下のとおり。
＜２０２２年＞
１１月６日 富山マラソン
１１月２０日 神戸マラソン
１２月１１日 京都亀岡ハーフマラソン
＜２０２３年＞
１月２２日 高槻シティハーフマラソン
（２月１９日 京都マラソン（抽選結果待ち））
２月２６日 大阪マラソン
３月１２日 びわ湖マラソン
京都マラソンに当選すると，大阪マラソンと２週連続になってしまうけど，たぶん抽選で外れるでしょう。
各大会が中止にならずに開催されれば良いなと思います。
