午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 相変わらず，不調。 無理せず，少しだけゆるジョグ。 腰と右臀部から太腿裏側にかけての痛みが強くならない範囲のペースで。 たまに，左腰の深部のほうにズキン…