午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ダウンシフター。
腰用サポートベルト（新）装着。
つなぎジョグ。
坂道を選んで。
ペースは，上がらない。
疲れ気味か？
１０ｋｍ超走って，終了。
１０．２２ｍｍ。
１時間７分２４秒。
平均ペース６分３６秒。
8:11 - 7:30 - 7:01 - 6:27 - 6:21 -
6:29 - 6:21 - 5:59 - 6:07 - 5:45 - (1:13)
今月の月間走行距離，２０．９７ｋｍ。
昨晩の雨は，朝には上がっていた。
比較的涼しかった。
しかし，まあまあ疲労感があって，動きが悪かった。
もうちょっと，しっかり食べないと駄目かも。
前回の献血の際のヘモグロビン量が１２．９ｇ／ｄＬ。
ネットで色々調べて見ると基準値がバラバラで，基準値内だったり基準値以下だったりという数値。
男性は１３ｇ／ｄＬ以下は貧血，と記載されている記事もある。
いずれにしても，低めの数値であることは間違いなさそう。
最近走れない原因は，加齢のせいだけではなく，貧血の影響もありそう。
１１月の富山マラソンまでに何とかしたいものです。
