午前５時３０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
３ｋｍジョグの後，５ｋｍＴＴ。
タイム
４分２８秒４
４分２３秒９
４分１７秒３
４分１８秒８
４分１１秒０
計２１分３９秒４
まあ…しょうがない…。
その後は，ジョグ。
本日開催のトレイルレースのスタート地点を偵察。
受付時間前なので，まだ選手は数人しかいなかった。
最寄りの駅に向かってゆっくり走る。
レースに出場すると思われる選手たちがチラホラ。
頑張ってください！
時間がないので，帰宅。
合計１６．６４ｋｍ。
１時間４１分２１秒。
平均ペース６分５秒／ｋｍ。
7:31 - 6:51 - 6:37 - 4:28 - 4:24 -
4:17 - 4:19 - 4:11 - 6:29 - 8:03 -
7:20 - 7:20 - 7:05 - 6:30 - 6:14 -
6:04 - (3:38)
なかなか速く走れない。
もうちょっと何とかならんかな…。
ここのところ，心配事があって，ちょっとしんどい。
こういう状態だと，休肝日が作れない。
悪循環。
自分が壊れないようにしないと。
