午前５時過ぎ，出走。 シューズは，ダウンシフター。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 坂道を選んで。 ペースは，上がらない。 疲れ気味か？ １０ｋｍ超走って，終了。 １０．２２ｍｍ。 １時間７分２４秒。 平均ペース６分３６秒。 8:11 - 7…