午前５時頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道へ。
坂道変化走を実施。
上って下るのを５周。
そして，平坦なコースへ。
７ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴを実施。
タイムは，３分５７秒３。現状はこんなもん。
ちょっと脚に疲労を感じる。
ジョグで合計走行距離を１０ｋｍまでのばして，終了。
合計１０．０５ｋｍ。
５８分２４秒。
平均ペース５分４９秒／ｋｍ。
総上昇量１１７ｍ。
7:58 - 6:19 - 5:29 - 5:18 - 5:23 -
5:15 - 5:50 - 3:57 - 6:15 - 6:20 - (0:21)
今月の月間走行距離，７７．２２ｋｍ。
今朝は，雨が降っているかと思っていたけど，既に上がっていて無事に走れた。
曇っている分，暑さもマシだったし。
それでも，走り終わった時は，大量発汗だけど。
まあ，ちょっとスッキリした。
最近，他の人のつけている不織布マスクの裏表が気になる。
っていうか，裏表を逆につけている人がいると気になる。
プリーツが全部同じ向きのタイプは，広げたときプリーツが下向きになる面が表。
このタイプは，比較的正しく着用されている。
プリーツの向きが真ん中を境に逆になっている（立体）タイプは，上下に広げたとき凸になる面が表。
このタイプ，裏表逆につけている人をまあまあ見かける。
特に，対面して話している相手が裏表逆につけていたら，すごい気になる。
しかし，「裏表逆じゃないですか？」とか言ったことはない。
まあ，余計なお世話だし。
でも，実はとても気になっています。
