午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
昨日はそこそこ下肢に疲労を感じていたので，今朝は控えめに。
とりあえず，いつものようにゆっくりと走り出す。
１４分過ぎから，タバタ式×１セット。
そして，３ｋｍ過ぎから１ｋｍＴＴ。
タイムは，３分５３秒５。
その後はジョグで，合計８ｋｍ超走って終了。
８．０４ｋｍ。
５０分３１秒。
平均ペース６分１７秒／ｋｍ。
7:40 - 6:40 - 5:14 - 3:53 - 6:40 -
6:48 - 6:44 - 6:39 - (0:14)
今月の月間走行距離，８５．２６ｋｍ。
今度の日曜日は，「META:Time:Trials JAPAN Series in 大阪」にエントリー。
アシックスのシューズ，METASPEED＋シリーズを無料でお試しできるとのこと。
予約が必要ということで，予約ページを開いてみると，ピッチ走法向きとされているMETASPEED EDGE＋の自分に合うサイズは既に売切れ。
やむなく，METASPEED SKY＋を予約。
これで５０００ｍを走ってみる。
この暑さでは記録は期待できないだろうけど，アシックスの厚底は初めてなので楽しみ。
本日の鴨＆サギ。
