過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2021年12月4日(土)その2

午後3時30分頃、出走。
シューズは、アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。

疲労抜き?カロリー消費ジョグ。
脚の疲労感大。
疲労がたまっている状態で脚を動かし続ける練習。
速く走れないなら、せめて距離は稼ぎたい。
脚の持久力を鍛える。
我慢して、だらだらと走る。
とりあえず、朝と合わせてフルマラソンの距離まで走って終了。

18.27km。
1時間57分30秒。
平均ペース6分26秒/km。

6:52 - 6:35 - 6:55 - 6:57 - 6:31 -
6:40 - 6:38 - 6:33 - 5:56 - 5:22 -
6:20 - 6:19 - 6:15 - 6:11 - 6:10 -
6:09 - 6:15 - 6:12 - (1:39)

今月の月間走行距離、61.2km。

脚の疲労は更に増大。
明日の脚の状態はどうなっているか?
明日もそれなりの距離を走っておきたいところ。
速くは走れないけれど。