午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
昨日回避した坂道（上り）ダッシュを実施するため，坂道へ向かう。
坂道（上り）ダッシュ×５本，開始。
結果，９０秒８～８８秒８～８９秒７～９０秒３～９０秒９。
下肢疲労気味でした。
それでも，とりあえずやり切ったのでよし。
３ｋｍジョグを挟んで，１ｋｍＴＴ，開始。
結果，３分５８秒４。
脚が重かった。
仕方ないな…。
まあ，今日のところは，こんなもんでよし。
ダウンジョグ１．４ｋｍぐらいで，終了。
合計１１．０１ｋｍ。
１時間４分５５秒。
平均ペース５分５４秒／ｋｍ。
高度上昇１４７ｍ。
今月の月間走行距離，４５５．３３ｋｍ。
通勤は，基本的に電車。
朝は，基本的に混んでいる。
満員電車では，外側（窓・壁側）を向いて立つのがマナー，だと思っている。
内側を向くと，向かい合ったりしてしまい気まずい。
皆が外側を向けば，向かい合いにならない。
でも，そんなマナーは，特にないのかな？
最近，満員電車でも，壁に寄りかかりたいのか，壁を背にして内側を向いて立っている人がいる。
それで，超接近した状態で向かい合わせになったりして，気まずい。
心の中で「あっち（壁側）向けよ！」とか思っている。
いかん，いかん…。
寛大にならなければ。
というか，そもそも自分の考えを人に押し付けてはいけない。
反省…。
