午後５時前、本日二度目の出走。
シューズは、ダウンシフター。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
坂道を中心に走る。
走り始めた時は明るかったけど、走っている間に日が沈んで暗くなった。
坂の上から夜景がキレイ。
脚が疲れてきて、終了。
１５.１８km。
１時間３８分３１秒。
平均ペース６分２９秒／km。
総上昇量１６９m。
7:20 - 6:54 - 6:42 - 6:59 - 6:36 -
7:02 - 7:08 - 6:29 - 6:31 - 5:51 -
5:35 - 6:07 - 5:54 - 6:13 - 6:05 - (1:05)
この心拍数は、嘘でしょう。
概ね上って、下りました。
今日は寒さも比較的マシでした。
