午前５時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
つなぎジョグ。
半袖に短パンで走りに出たけど，ついに寒いと感じるようになった。
寒いので，身体を温めたいという意識が働いたのか，いつもと比べると最初から速めのペース。
いい感じでペースを上げていく。
川沿いのコースを下流に向かう。
合流地点で，同じぐらいのペースで走っているランナーの後ろにつく形になる。
頑張ってペースを上げて抜かすか，このまま行くか，悩みつつ。
すると，前のランナーがペースアップしたようで，徐々に差がついてきた。
そうなると，こっちもちょっと追いかけたくなってくる。
やや頑張って，少し離れた後ろをついていく。
しかし，徐々に離されていく。
こちらもペースアップしていて，４分１２秒／ｋｍのラップまで上がった頃には，既にだいぶ突き放されていた。
でも，おかげさまで，いい感じで走れた。
その後は，徐々にペースダウン。
川沿いのコースは追い風だったみたい。
１０ｋｍ超走って，終了。
１０．３１ｋｍ。
４８分５８秒。
平均ペース４分４５秒。
5:27 - 5:09 - 5:03 - 4:30 - 4:22 -
4:12 - 4:17 - 4:20 - 5:00 - 5:10 - (1:29)
本日の心拍数も最後の方は異常値っぽい…。
今月の月間走行距離，２８５．９７ｋｍ。
今朝は，ジョグの延長でサブ３ペースまで上げられた。
しかし，実は追い風だったみたい…。
それでも，まあ悪くないんじゃないかと。
気温が低かったこともあると思われる。
明日からは長袖にしよう。
