午前５時２５分頃，出走。
シューズは，ターサージール。
腰用サポートベルト装着。
今朝は，月がきれいに見える。
かなり寒くなってきた。
長袖を着用。
下は，まだ短パン。
ゆっくりジョグからスタートし，２ｋｍ過ぎからペースアップ。
５ｋｍＴＴのつもりだったけど，１ｋｍ目が４分２６秒３かかってしまった。
無理せず，４分３０秒を維持するペース走に変更。
その後は，４分１８秒１～４分２４秒１～４分１８秒９～４分４秒２で５ｋｍ。
追加で１ｋｍをファイヤー！３分５７秒８…不発…。
まあ，いい。
ダウンジョグ２ｋｍ超で終了。
合計１０．２７ｋｍ。
５２分。
平均ペース５分４秒／ｋｍ。
8:11 - 6:51 - 4:26 - 4:18 - 4:24 -
4:19 - 4:04 - 3:58 - 5:10 - 4:59 - (1:19)
今月の月間走行距離，２９６．２４ｋｍ。
相変わらず，全然速く走れない…。
でも，とりあえず，継続するのみ。
